728x90 반응형 분류 전체보기60 강원도 여행 물놀이 핫스팟 강원도 물놀이 핫스팟!!1년에 딱 여름에만 오픈하는 물놀이 스팟!!스노클링은 물론 채집도 가능한 이곳!! 심지어 입장료 무료!! 텐트, 파라솔, 튜브 등 물품 대여 가능화장실도 있습니다!! 군사지역이라 여름에만 오픈한다는 이 해수욕장!! 마차진해수욕장강원 고성군 현내면 마차진리⠀⠀(금강산 콘도 바로 앞)⠀매일 06:00 - 24:00 일반 해변 7~8월⠀⠀매일 06:00 - 22:00 마을관리해변 7~8월⠀⠀(2024년 올해는 변동 있을 수 있음)⠀ 출처. @junghaeppy @_jong.hak.park_ @sjeddho @_zevis.camp @jaeyoung_lee_ @dongwoo_yang @may_byun_ @ camping_for_mania ⠀⠀⠀ 2024. 6. 1. 40대 이후에도 아름다운 몸매 유지하기! 나이들었다고 아름다운 몸매를 포기하시는건 아니시죠?아름다운 몸매를 유지하는 것은 단순히 외적인 아름다움을 넘어, 건강한 삶을 유지하는 중요한 요소 중 하나입니다. 이 블로그에서는 아름다운 몸매를 유지하기 위한 여러 가지 방법과 팁을 자세히 알아보겠습니다.1. 균형 잡힌 식단아름다운 몸매를 유지하려면 건강하고 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.a. 단백질단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 필수적입니다. 살코기, 생선, 계란, 두부, 콩류 등을 통해 단백질을 충분히 섭취하세요. 하루에 체중 1kg당 1~1.5g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.b. 복합 탄수화물탄수화물은 에너지의 주요 공급원입니다. 하지만 단순 탄수화.. 2024. 6. 1. 알콜성 치매에 대한 증상 및 치료 1. 알콜성 치매란?알콜성 치매는 장기간 과도한 음주로 인해 뇌세포가 손상되어 발생하는 치매의 일종입니다. 이는 알코올이 뇌에 직접적인 영향을 미쳐 기억력, 사고력, 판단력 등의 인지 기능을 저하시키기 때문입니다. 알콜성 치매는 주로 중년 이후에 발병하며, 성별에 상관없이 누구에게나 나타날 수 있습니다.2. 알콜성 치매의 증상알콜성 치매의 증상은 일반적인 치매와 유사하지만, 알코올에 의해 유발된다는 점에서 차이가 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:기억력 저하: 최근의 사건이나 약속을 기억하지 못하는 경우가 많아집니다. 특히 새로운 정보를 습득하고 기억하는 능력이 현저히 떨어집니다.언어 능력 저하: 단어나 문장을 기억해 내기 어려워지며, 대화 중 적절한 단어를 찾지 못해 말이 끊기는 경우가 자주 발생.. 2024. 5. 31. 식중독 증상 및 치료 그리고 예방 방법! 1. 식중독이란?식중독은 오염된 음식물이나 물을 섭취함으로써 발생하는 질환으로, 세균, 바이러스, 기생충 등이 원인이 될 수 있습니다. 흔히 발생하는 식중독의 원인균으로는 살모넬라균, 노로바이러스, 대장균 등이 있습니다. 식중독은 특히 여름철에 빈번하게 발생하며, 적절한 예방과 신속한 치료가 필요합니다.2. 식중독의 증상식중독의 증상은 오염된 음식이나 물을 섭취한 후 몇 시간에서 며칠 내에 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:복통: 식중독의 가장 일반적인 증상 중 하나로, 가스가 차고 복부에 통증이 발생할 수 있습니다.설사: 물 같은 설사나 심한 설사가 발생할 수 있습니다. 이는 체내의 수분과 전해질 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.구토: 구토는 체내의 유해 물질을 배출하려는 신체의 자연적인 .. 2024. 5. 31. 백일해 증상 및 치료 방법, 예방 관리 백일해 란?백일해(pertussis)는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)이라는 세균에 의해 발생하는 전염성이 높은 호흡기 질환입니다. 주로 어린이에게 영향을 미치지만, 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 백일해는 심한 기침 발작으로 인해 고통을 유발하며, 치료하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이 블로그에서는 백일해의 증상, 치료, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 백일해의 증상백일해는 초기 단계와 후속 단계로 나눌 수 있으며, 각 단계에서 나타나는 증상이 다릅니다.초기 단계(카타르 단계)초기 단계는 감기와 유사한 증상이 나타납니다. 이 단계는 보통 1-2주간 지속됩니다.콧물: 투명한 콧물이 흐르며, 감기와 비슷합니다.경미한 기침: 초기에는 가벼운 기침.. 2024. 5. 30. 화상 입었을 때 취해야 하는 응급처치 및 행동 화상을 입었을 때 적절한 응급처치를 신속히 수행하는 것은 회복 속도와 흉터 형성에 중요한 영향을 미칩니다. 화상 응급처치는 화상의 정도와 원인에 따라 달라지며, 올바른 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 아래는 화상 입었을 때 취해야 하는 응급처치 및 행동을 자세히 설명한 내용입니다.1. 화상의 정도 파악하기화상을 입었을 때 첫 번째로 해야 할 일은 화상의 정도를 파악하는 것입니다. 화상은 크게 1도, 2도, 3도로 나눌 수 있습니다.1도 화상특징: 피부의 가장 바깥층인 표피만 손상됩니다.증상: 홍반, 부종, 통증이 있으며 물집은 생기지 않습니다.예시: 가벼운 햇볕 화상.2도 화상특징: 표피와 진피까지 손상됩니다.증상: 심한 통증, 붉은 피부, 물집 형성.예시: 뜨거운 물에 데었을 때.3도 화상특징:.. 2024. 5. 30. 모유수유 시 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식 10가지 산모가 먹으면 좋은 음식 10가지모유 수유를 할 때 산모가 섭취하는 음식은 모유의 질과 양, 그리고 산모의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 다음은 모유 수유 중인 산모가 먹으면 좋은 음식 10가지와 그 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다. 이 글은 모유 수유를 하는 산모들이 건강한 식단을 통해 자신과 아기에게 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있도록 돕기 위해 작성되었습니다.1. 오트밀효능:오트밀은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 철분 함량이 높아 출산 후 빈혈을 예방하는 데 효과적입니다. 오트밀은 모유 생산을 촉진하는 음식 중 하나로 알려져 있으며, 특히 아침 식사로 적합합니다.2. 연어효능:연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 아기의 두뇌 발달과 시력 개선에 도움을 .. 2024. 5. 29. 출산 후 미역국을 먹어야 하는 이유와 장점, 그리고 다양한 미역국 레시피 출산 후 미역국을 먹어야 하는 이유전통적 이유한국에서 출산 후 미역국을 먹는 전통은 오랜 역사를 가지고 있습니다. 이 전통은 몇 가지 주요 이유에 의해 지속되고 있습니다.피를 맑게 한다: 미역은 출산 후 산모의 몸에서 남아 있는 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다고 믿어집니다. 특히 피를 맑게 하고, 자궁 내 잔여물을 제거하는 데 효과적이라고 여겨집니다.영양 보충: 출산 후 산모는 많은 영양소가 필요합니다. 미역은 칼슘, 철분, 요오드 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 산모의 영양 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다.모유 수유 촉진: 미역에 함유된 요오드는 모유 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이는 아기의 건강한 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.과학적 근거미역국을 먹는 전통에는 과학적인 근거.. 2024. 5. 29. 피를 맑게 하는 여름 제철 음식 6가지! 여름은 뜨거운 날씨로 인해 건강 관리에 특별히 신경을 써야 하는 계절입니다. 이때 피를 맑게 해 주고, 건강을 유지하는 데 도움을 주는 여름 제철 음식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 여기서는 피를 맑게 하는 여름 제철 음식 6가지와 이들의 효능, 섭취 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 토마토효능: 토마토는 리코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 리코펜은 혈액을 맑게 하고, 동맥경화를 예방하며, 심혈관 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 효과적입니다.섭취 방법:샐러드: 신선한 토마토를 샐러드에 첨가하여 먹으면 간편하게 섭취할 수 있습니다.주스: 토마토 주스를 만들어 시원하게 마시면, 여름철 갈증 해소와 동시에 건강에도.. 2024. 5. 28. 저탄고지 다이어트를 아시나요? 장단점과 식단을 알려드립니다. 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단은 최근 많은 사람들이 건강과 체중 관리에 관심을 가지면서 주목받고 있는 식단 방법 중 하나입니다. 이 글에서는 저탄고지 식단법의 원리, 장점, 단점, 주의사항, 그리고 일주일 식단 예시를 통해 보다 구체적으로 설명하겠습니다.저탄고지 식단법의 원리 저탄고지 식단법, 흔히 케토제닉(Ketogenic) 다이어트라고도 불리는 이 식단법은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방 섭취를 크게 늘리는 것이 특징입니다. 이 식단의 핵심은 우리 몸이 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하도록 만드는 것입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당과 인슐린 수치가 낮아지며, 몸은 저장된 지방을 분해하여 에너지원으로 사용하는 상태, 즉 케토시스(Ketosis) 상태에 들어갑니다.저탄고지 식단의 .. 2024. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
