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티끌모아 부자

나쁜습관이 우리를 빨리 늙게 한다. 노화를 피하는 방법

세포손상이 누적되어 장기적 기능장애를 일으키고 궁극적으로 사망에 이르게 하는것이 노화의 주요 특징 중 하나 입니다.세포손상을 최소화 하는 것이 건강을 지키는 중요한 방법 입니다.미국 폭스뉴스가 전문의들은 건강에 해로운 습관 8가지와 그것들을 피하는 방법을 발표했습니다. 나쁜습관 8가지 1. 운동부족에릭슨 박사는 “운동 부족은 근육 손실, 골밀도 감소, 체중 증가 및 심혈관 문제를 유발하여 노화를 가속화 한다”며 나이가 들수록 근육 량, 순환 및 인지 건강을 유지하려면 규칙적인 신체 활동이 필수적이라고 조언했습니다.오스본 박사는 “우리 몸은 운동을 하도록 되어 있다”며 “운동은 장수와 관련된 일백 가지 이상의 유전자를 변화시키므로, 거르지 마시라. 몸과 마음에 도움이 된다”라고 말했다. 그는 규칙적인 신체..
건강 2024. 5. 19. 17:53
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