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티끌모아 부자

우리에게 영양소가 필요한 이유와 종류 그리고 건강한 식습관이란?

영양소가 필요한 이유우리는 생명을 유지하고 신체의 적절한 기능을 보장하기 위해 영양소가 필요합니다.  영양소는 에너지를 제공하고 성장과 발달을 지원하며 전반적인 건강을 유지하는 필수 물질입니다. 영양소가 필요한 이유는 다음과 같습니다. 1. 에너지 생산: 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 영양소는 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 2. 세포 기능: 영양소는 세포가 적절하게 기능하는 데 필수적입니다. 이는 세포 대사, DNA 복제 및 단백질 합성에 필요한 원료를 제공합니다. 비타민과 미네랄은 보조 인자와 보조 효소로 작용하여 신체 내 효소 반응과 대사 과정을 촉진합니다. 이러한 필수 영양소가 없으면 세포 기능이 손상되어 성장, 발달 및 전반적인 건강이 손상될 수 있습니다. 3. 성장과 발달: 영양소는 특히 아..
건강 2024. 5. 5. 01:10
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