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티끌모아 부자

견과류의 종류 그리고 효능과 섭취량

견과류는 탁월한 영양적 가치와 수많은 건강상의 이점으로 오랫동안 찬사를 받아 왔습니다. 견과류를 식단에 포함시키면 심장 건강이 향상되고 체중 관리가 개선되며 인지 기능이 향상될 수 있습니다. 이 블로그에서 우리는 견과류를 먹어야 하는 이유를 탐구하고 다양한 종류의 견과류를 탐구하며 그 이점을 극대화하기 위해 일일 권장 섭취량에 대한 지침을 제공할 것입니다. 견과류 섭취하면 좋은 점  1. 심장 건강 - 견과류는 좋은 콜레스테롤 상황(HDL)을 유지하거나 완벽하게 유지하면서 나쁜 콜레스테롤 상황(LDL)을 줄이는 것으로 알려진 불포화 지방이 풍부합니다. 이러한 균형은 심장 불만의 위협을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 견과류는 심장 건강에 특히 유익한 오메가 3 지방산을 포함하고 있습니다. 오메가 3는 부정..
건강 2024. 5. 17. 23:36
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